О Жизни и про Жизнь

Нужно выбрать себе такой вид спорта, какой именно Ваш. И тогда Вы сами поймете, сколько и чего надо. Причем бывает, что год нужно каждый день, а потом год раз в неделю. Всяк бывает. И самое главное - тренер. Который скажет в четкий момент четкое слово.

>Везде своя специфика тренировок.
Безусловно.

Ну раньше ходил на тайский бокс, но в данный момент пришлось перестать ходить и что бы не потерять форму пошёл в тренажёрный зал... Вот интересно, нормально ли будет ходить каждый день или нет :)

Согласен в Вами полностью.

Атлетическое сложение, это нормально, не вред. Вредно, это как в 90-х было модно, а-ля Шварцнегер. Главное химию для роста мышц не ешьте и организм вам сам не даст вырастить сверх того, что он не потянет.

Тут тоже вопрос спорный. Что понимать под мышцами "для красоты". Я подразумеваю не горы мышц "мистеров олимпий", а спортивное атлетическое телосложение. Ну как у древнегреческих богов. В этом случае все-таки польза, а не вред, как вы считаете?

Вы не сможете их задействовать естественно и качаться всю жизнь вы тоже не сможете... после этого эти лишние мышцы вынут из вас все здоровье. Вообще когда тренируют бойцов, то следят, чтобы они "мясом" не обрастали - тренируют сухожилия: они и бою эффективнее, и порвать их уже почти невозможно и сам человек "легче". От большой массы мышц, как правило, больше проблем (особенно, если организм изначально не заточен под объемные мышцы - т.е. у него биохимия может просто не эффективно их обслуживать, сухожилия рваться, проблемы при деградации мышц - в общем без дела лучше мышечную массу не наращивать).

Тут еще вопрос заключается в том, какая у вас цель. Лишний вес сбросить, мышцы накачать, силовой спорт, другой вид спорта. Везде своя специфика тренировок.

>главное не растите мышцы специально "для красоты"
А почему не?

DEM наши недалекие предки пахали каждый день по 12-16 часов, наши чуть более далекие предки помимо физ.нагрузки еще и по 40 км в день делали и питались бывало один раз в неделю. Если нагрузки постоянны, все будет нормально, главное не растите мышцы специально "для красоты" и не начинайте/бросайте резко.