| |
|
|
| | Вроде и знания есть
Вроде и время есть.
Вроде и цель есть.
А заставить работать себя не могу! =( | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: а-я
(08.09.2008 в 03:47)
| | | Мотивация :) Просто подумать что будет когда вы закончите и возрадоваться (ну и соответствено начать работать :) ). Но вообще ничего толкового сказать тут не могу, ибо сам иногда ничего не могу делат, через силу доделываю заказ (если есть) и потом где-то месяц к РНР не подхожу. Но вот зато если что-то стукнит СДЕЛАТЬ, тогда за неделю могу сделать проект который так бы делал месяц-полтора :)
У меня где-то была ссылка на блог по мотивации, сейчас поищу и скину сюда адрес | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: DEM
(08.09.2008 в 10:01)
| | | Если цель есть, значит мотивация в наличие - скорее всего дело как раз в отсутствии тонуса, который быстро пропадает у программистов, особенно, если они по 12-16 часов в день работают. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: cheops
(08.09.2008 в 11:23)
| | | Вот на счёт цели немного не согласен... Вот к примеру (своим компом доволен, так что это не правда :) ):
Я хочу куипь себе супер новый компьютер, захожу на какой нить ВЕБЛАНСЕР, нахожу заказ... делаю его, получаю деньги, ищу другой... Так происходит зацикливание (не очень долго, но всё же) и мне это начинает надоедать... Заказов выполнил достаточно, брал за них примерно около 100$ и у меня есть уже 1200$, но компьютер котрый я хочу стоит 2000$. Но лично я бы уже сирился с тем, что это ен сбыточная мечта... Сколько сил угрохал, а заработал только на половину компа с небольшим... Вот так и просиходит, что цель есть (в данном контексте КУПИТЬ КОМПЬЮТЕР), а вот мотивации нету... уже не веришь, что можешь на него заработать... | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: DEM
(09.09.2008 в 19:37)
| | | Компьютер все-равно хочется, причем именно такой, какой задумали (и не за 500$ или за 1000$), даже если не верится в то, что самостоятельно вы когда-нибудь денег на него зработаете... т.е. мотивация остается, сил уже нет эту каббалу тянуть, причем в начале сил было больше, чем сейчас - сила это и есть тонус, кураж, запал. Обычно все в кучу валят, но в этом есть большая составляющая и от организма - он просто устает, и как бы вам не хотелось новый компьютер - организм себя угрохать не даст - очень крепко извернуться нужно, чтобы заставить его работать сверх нормы. Причем норма эта составляет дай бог 5-10% от того, что из вас реально можно выжать, организм прячет от вас оставшиеся 90-95% на случай какой-нибудь катастрофы или болезни. Допинги, кстати, по большой части, как раз и позволяют из этого непрекосновенного запаса силы черпать. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: а-я
(08.09.2008 в 03:47)
| | | Возможно вас заинтересует книга "Лекарство от лени" В.Л. Леви - атомная книга в плане восстановления тонуса. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: а-я
(08.09.2008 в 03:47)
| | | Попробуйте метод "Эхо-магнит", разработанный В.Леви. Суть метода описана ниже. Процитировано по книге В.Леви "Искусство быть собой".
ЭХО-МАГНИТ
Как в четырех словах раскрыть тайну великого умения сосредоточиваться на необходимом?
забыть, что необходимое необходимо.
Два рода необходимости существует на свете: Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя. Внешняя – «надо делать уроки», «надо купить подарок», «надо сделать доклад», выполнить, написать, – надо, надо, все на свете бесконечные Надо, все наши Обязанности.
Внутреннюю же мы называем Желанием. А Желание – это, как известно, то, чего Хочется. О чем трудно забыть.
Почему он не делает то, что надо? Почему вы не делаете то, что надо? Почему я не делаю то, что надо?
Да именно потому, что надо! В 99% – только поэтому! Надо – сколько каменного усердия в этом слове... Разумеется, надо категорическое, надо по долгу, надо под страхом неприятности, лишения, наказания исполняется, исполняется, когда некуда отступать – со скрежетом насилия, с искаженной полуулыбкой... Закон есть Закон, Обязанность есть Обязанность, есть рвение к Закону и рвение к Обязанностям. Но вглядитесь в какого-нибудь ревнителя – и вы увидите, что им руководит Желание, подчас довольно далекое от сути Обязанности...
Видели вы когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился в результате ругани и попреков?.. А ведь большинству из таких упрямцев на самом деле хочется исправиться, очень хочется, но сознательное Хочется – это надо, увы, только надо... Скажите: надо симпатизировать, надо любить... – есть ли лучшее средство отбить и симпатию и любовь? И это прописная истина, но не доходящая тысячи лет... Может быть, как раз потому, что надо?
Вот я и утверждаю, что все счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных Обязанностях и хорошо их исполняющие, на самом деле виртуозные самообманщики: их подсознание так или иначе само находит лазейки для бегства от Обязанности к Желанию, само превращает надо в Хочется.
И значит, это возможно.
Эхо-магнит – это оперативный самогипноз для включения в любую деятельность и состояние.
Сижу за столом. Все приготовлено. Глаза мои закрыты, и я недвижен.
«Я могу писать. Я могу писать. Я могу писать. Я пишу... Я пишу!..» – 8 – 12 раз про себя или полушепотом – с нарастанием, от механической безучастности до страстного требования, – а затем внезапно замолкаю и расслабляюсь, откидываюсь на спинку кресла (глаза по-прежнему закрыты). Пустота... Ничего не хотеть. Не ждать. Не писать! Просто наплевать на все это, на все, совсем, совершенно забыться, исчезнуть... Вот так – вот и чудесно...
Но почему в этой моей блаженной пустоте, словно в гулком колодце, начинает почти немедленно повторяться фраза, почему всплывает, приходит-уходит все то же требование, приказание, заклинание...
Откуда-то изнутри, то смутно, то явственно, подталкивает, искушает, тянет – рука сама хватает ручку и пишет, пишет вот это, только что вами прочтенное... Остановка – застрял, зажался... Прочь...
Отпустить себя обратно, еще раз – бросок в пустоту...
И снова глухим отголоском шевелится, возвращается: «Я могу...» Понеслось дальше. Фразы-формулы-заклинания могут быть какими угодно (только коротко, прицельно – по делу), и весь прием представляет собой наипростейший разговор сознания с подсознанием, разговор, в котором обе стороны дают себе и друг другу пространство и время, не мешая, не перебивая.
Я спокоен. Спокоен. Спокоен...
Мне легко. Мне легко. Легко...
Я работаю. Я работаю. Я работаю...
Три фазы Эхо-магнита: «Заклинание» – «Пустота» – «Действие» (состояние). Повторяющимися, многократными циклами.
Вот что происходит в мозгу: кольца нервных цепочек многократно, автоматически повторяют заданные возбуждения снова и снова. Так мозг всегда работает сам. Так мы незаметно для себя, свернуто, производим всякое сознательное усилие, всякое задание себе: вспомнить, сказать, сделать; все это проходит через некий период «проторения» (сознание – подсознание – исполняющие аппараты – обратная связь). По семь раз на дню: забыл фамилию, номер паспорта, телефон... Что мы делаем? Говорим себе: – «Надо вспомнить, сейчас я вспомню» – и отпускаемся...
Как, наверное, многие читатели, я еще со школьных лет замечал за собой одно странное явление. Читаешь какой-нибудь учебник, готовишься к экзамену. Надо... Страниц по пятьсот в сутки, в строгой увязке... Подвергаешь себя бодрой пытке, читаешь, пока хватает чего-то внутри, тужишься...
Но вот момент бунта: нет!
Но читать-то надо, сдавать надо...
И вот почему-то тебя начинает усиленно интересовать, что там написано дальше, страничек на пять – десять вперед... Посмотрю-ка, только посмотрю, а потом сразу вернусь назад, ну имею же я право взглянуть... А оказывается... Вот с этого бы и... Что там было написано в учебнике?..
Все иначе, когда изобретешь себе хоть кусочек свободы, все что угодно, кроме того, что надо, любая лазейка даже внутри самого надо. И если она находится, такая лазейка, то оказывается, что вернуться в надо очень легко, потому что этого уже ХОЧЕТСЯ!
Так и только так можно перехитрить сидящего в нас наоборотного дьявола. Успех зависит от всех трех моментов:
1). Сила «заклинания». Страсти, мощи, напора, упрямства – как можно больше. Но наилучшая интонация, ритм, темп у каждого, конечно, свои.
2). Истинность «пустоты». Полнота расслабления, искренность самоосвобождения. Чем больше контраст, тем сильней заработает Эхо-магнит, тем резче надо перейдет в Хочется.
3). Вера своему побуждению. «Пустить себя» (как любил говорить сподвижник Станиславского, театральный педагог Николай Васильевич Демидов).
В момент, когда Эхо-магнит начинает работать (а он не может не заработать), отдаться себе, пустить себя, дать развернуться своим импульсам, поверить себе, поверить в силу своего Хочется, не забивая его недоверчивым надо. Все получится само собой, ибо
два главных рычага мозга начинают работать в гармоническом равновесии.
Главный секрет перехода надо в Хочется. «Заклинание» – это надо: давление, напряженный нажим на внимание, насилие над ним – то самое насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции, внутренний ад. Ад же, чтобы избавиться от самого себя, стремиться отключиться от источника напряжения, увести куда-нибудь внимание, как это происходит, например, когда мы невольно отворачиваемся от неприятного человека или нечаянно забываем отдать долг. Чем больше насилия над вниманием, тем больше напряжения, тем больше ада и тем трудней продолжать насилие – вот и порочный круг злополучных учеников. А у вас МАНЕВР – поворот на 180, вы сами отпускаетесь, и аду вдруг нечего делать! Включали вы когда-нибудь теплый душ сразу после ледяного? Такая же отмашка маятника с относительного ада на относительный рай, отмашка небольшая, но вполне достаточная, неизбежно происходит во второй фазе Эхо-магнита. В «пустоте» вам хорошо, состояние делается положительным, и вот эхо-«заклинания» звучат уже на том внутреннем фоне, который сам толкает к деятельности, – на фоне Желания.
Вариации
Заклинание можно произносить мысленно. Можно – глубоко вздохнув и задержав воздух (такая задержка повышенно насыщает мозг кислородом, возбуждение становится интенсивнее), в «пустоту» же погружаться вместе с выдохом и далее дышать обыкновенно.
Словесное заклинание можно заменить образным: вместо «я пишу», например, вызывать образ себя – пишущего или только руки с ручкой, бегущей по бумаге; вместо «спокоен» – представление-воспоминание: журчащий ручей или образ ясного неба. Испытывайте себя, самовнушение – такое же творческое дело, как поэзия или изобретательство, более того, основа всех творчеств и, как всякое творчество, умертвляется штампом. Заблуждение – думать, что существует в некоей кладовой психосокровищ набор приемов на все случаи жизни, нет, нет на свете такой музыки. Но она возможна.
Допустим, вы человек тревожный, повышенно-обязательный, в ответственных ситуациях склонны к судорожным зажимам, к тому, что можно определить как «пустое напряжение» или «напряженная пустота»... Так? Тогда никаких сомнений: главный акцент в Эхо-магните делайте не на «заклинании», а именно на «пустоте», хорошо уяснив себе, что она, пустота эта, ни в коей мере не должна быть напряженной; «заклинание» у вас и так работает слишком хорошо – заклинающим, вернее заклинивающим образом на вас действует сама ситуация... «Отпускайте» же себя смело! Именно вам-то и следует культивировать в себе беззаботность, вы имеете право.
Открыв для себя Эхо-магнит, я, наконец, забыл, что такое муки безволия, и уже не один десяток страдальцев, от школьников до профессоров, вылечен этим методом.
Уже испытали?..
Легко, незаметно, в любой ситуации, для любого самозадания дает превосходные результаты.
Но что же я говорю – не надо! Не верьте. Ни в коем случае не применяйте Эхо-магнит. Не развивайте свою волю, вы рискуете стать гением. Не освобождайте себя – вам угрожает счастье...
[конец цитаты].
>А заставить работать себя не могу! =(
Заставить себя делать что-то серьезное еще ни у кого путью не выходило. Даже если выходило. Потому что в конце концов получалось еще хуже. Примеров - не счесть. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: Кузнецов М.В.
(08.09.2008 в 18:34)
| | | В книге "Лекарство от лени" тоже есть такой отрывок.
Но вот сомневаюсь я, что типичным Обломовам такие методики помогут. Я считаю, что для того, чтобы заставить себя взяться за дело, нужно просто иметь хорошую мотивацию. А чтобы мотивацию иметь, надо ее разжечь. Не хочется работать, надо просто представить себе, к каким печальным последствиям может это нежелание привести, и мотивация сразу появится. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: Mookapek
(08.09.2008 в 20:05)
| | | >В книге "Лекарство от лени" тоже есть такой отрывок.
>Но вот сомневаюсь я, что типичным Обломовам такие методики помогут. Я считаю, что для >того, чтобы заставить себя взяться за дело, нужно просто иметь хорошую мотивацию.
>А чтобы мотивацию иметь, надо ее разжечь.
Иногда спички мокрые, дрова тоже такие же, плюс ко всему все это происхдит под непрекращающимся дождем, а у разжигающего нет навыков разведения костра в таких условиях :)
Про "обломовых" у Тимура Шаова хорошо:
"Зачем образование
я в муках получал,
диван - мое призвание,
уютный мой причал". :)
>Не хочется работать, надо просто представить себе, к каким печальным последствиям может
>это нежелание привести, и мотивация сразу появится.
И это, увы, не всем и не во всех случаях помогает. Иногда бывает и так, как Вы сказали. Безусловно. И со мной тоже.
А иногда, - как в машине, у которой зажигание неисправно. Да, и ехать нужно, и цель, куда ехать есть, и на месте стоять уже небезопасно, но - не заводится и все тут. И пока не починишь, никуда с места не сдвинешься, как бы не было нужно ехать.
А причины у поломки могут быть самые разные... К примеру, как cheops, выше написал, может быть просто недостаток тонуса по причине профессиональной гиподинамии. | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: Кузнецов М.В.
(08.09.2008 в 18:34)
| | | Уххх. Вот эта вещь! Зачитался и многое понял. Надеюсь, правильно понял…
А именно: нельзя себя заставлять работать…
Правильней будет – надо правильно настроить себя на работу.
Ну… Буду учится себя настраивать… уже какой-то интерес появился… хочется уже побыстрее к работе приступить.
Большое спасибо! =)
И вот еще вопрос тогда….
> По семь раз на дню: забыл фамилию, номер паспорта, телефон... Что мы делаем? Говорим себе: – «Надо вспомнить, сейчас я вспомню» – и отпускаемся...
Очень часто надо вспоминать что-то… но очень редко получается. Особенно, какие-нибудь мелкие вещи…
Может можно себя тоже так настроить, что-то говорить себе, чтоб было легче вспоминать…
Особенно, тяжко на экзаменах… хотя материал до боли известен… Но никак не вспомнить, без подсказок… | |
| |
|
|
| |
|
|
| |
для: а-я
(08.09.2008 в 22:03)
| | | >Уххх. Вот эта вещь! Зачитался и многое понял. Надеюсь, правильно понял…
>А именно: нельзя себя заставлять работать…
>Правильней будет – надо правильно настроить себя на работу.
Со словом "надо" обращайтесь осторожно, и везде, где только возможно, заменяйте "надо" на "можно". Т.е. можно настраивать себя на работу, а можно - не настраивать :) | |
| |
|
|
|
